Pourquoi faire du yoga
Le yoga est bénéfique pour tous, une pratique régulière du yoga augmente vos capacités à rester calme et centré. Régule votre stress et vos émotions, ce qui prévient contre beaucoup de malaises et maladies liés à ceux-ci. Le yoga aide à vous guérir de l'insomnie ou la dépression en améliorant votre confiance en vous-même et votre communication. Le yoga développe vos capacités respiratoires en favorisant votre oxygénation cellulaire. Le yoga favorise votre bonne circulation sanguine et régule votre tension artérielle. Le yoga tonifie vos organes digestifs, améliore votre digestion et votre assimilation des nutriments. Le yoga favorise votre élimination des toxines par un meilleur transit intestinal et un bon fonctionnement des reins. Le yoga renforce et régule votre système endocrinien. De ce fait, le yoga aide à vous rééquilibrer de nombreux dérèglements hormonaux ( problèmes de poids, diabète,...)
Tout le monde peut pratiquer le yoga. Vous n'avez pas besoin d'équipements ou de vêtements particuliers, mais seulement d'un petit espace et du profond désir de mener une vie plus saine et plus complète. Les postures de yoga font travailler chaque partie de votre corps en étirant et tonifiant vos muscles, vos articulations, votre colonne vertébrale et tout votre squelette. Les postures de yoga agissent non seulement sur la structure de votre corps mais aussi sur tous vos organes internes, vos glandes, vos nerfs et permettent à votre organisme de conserver une santé rayonnante. En relâchant vos tensions physiques et mentales, le yoga libèrent également d'immenses ressources d'énergie. Les exercices de respiration yogique revitalisent votre corps, apaisent votre mental, et vous laissent calme et plein d'énergie. Par ailleurs, la pensée positive et les exercices de respiration augmente votre clarté, votre puissance et votre concentration mentale.
L'objectif d'une année
Au cour d'une année d'enseignement du yoga, je vous propose de découvrir et de vous introduire à la pratique des postures de bases fondamentales du yoga par des exercices préparatoires. Vous pourrez alors découvrir les bénéfices du yoga aux niveaux physique, mental et énergétique. Car la pratique du yoga vous apporte souplesse et détente profonde, elle associe votre travail corporel en douceur et votre conscience respiratoire apaisante. Au moyen d'étirements et d'assouplissements, de respiration et de relaxation, de différentes postures statiques ou différents enchaînements plus ou moins dynamiques, vous pourrez, à votre mesure, profiter des bienfaits du yoga.
Bénéfices du yoga
Par la pratique du YOGA, vous pouvez regagner, conserver et voir augmenter votre flexibilité. Créer comme une lubrification de vos articulations et améliorer la viscosité de vos muscles. Le YOGA assouplie tout votre corps et optimise vos capacités musculaires. Rééquilibre coté droit/coté gauche, relie cerveau droit/cerveau gauche et donc optimise vos capacités intellectuelles.
Le yoga est une science complète de la vie, qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d'année. Le yoga est le système le plus vieux au monde de développement humain, qui englobe le corps, le mental et l'esprit. Considérant la relation étroite entre le corps et le mental, les yogis ont mis au point une méthode unique pour maintenir cet équilibre: méthode qui combine tous les mouvements et les techniques de respiration nécessaires à la santé physique et qui mènent à la paix intérieure. Le but fondamentale du yoga est de réunir l'âme individuelle avec la conscience pure. En fait, le mot yoga signifie littéralement joindre.